好视力眼贴

拿什么拯救你，我的“睡前孤独症”发布时间：2023-02-08

你有“睡前孤独症”吗？

或许你也对这样的场景并不陌生：一天结束躺在床上，即使已经疲惫不堪，但还是舍不得放下手机，总想再来一会“睡前的狂欢”。

刷微博、看短视频、看直播、逛购物网站...手机里热闹的世界，治愈着个体的孤独，吸引着无数人红着眼熬过一个又一个夜晚。

但你有想过睡前刷手机的危害吗？每次看到类似新闻，都让人担忧自己的眼健康。

看手机时由于眼睛离电子屏幕很近，很容易造成视力下降、视疲劳加重等情况，而且长时间看手机会引起干眼症，导致视力模糊。

让大家睡前完全不看手机也不可能，这里跟大家分享来自眼科专家的3个建议。

1，不要在黑灯下看手机

在黑暗的环境中，瞳孔会不自觉地放大，使眼睛更加疲劳，尤其是青光眼患者会导致急性发作，所以要避免在关灯的环境下看手机，同时要把屏幕的亮度调低。

2，不要看太激烈和负面的东西

睡前看的内容尽量选择让自己身心愉悦的，否则会影响入睡，甚至失眠。

3，睡前刷手机不宜超半小时

控制睡前刷手机的时间，最好不超过半小时。

养成好的护眼和生活习惯，能让我们既可以享受网络时代带给我们的丰富娱乐信息，也可以保护我们的眼睛和身体。

还可以借助一些护眼好物，比如眼贴，闭目休息的同时，多种草本精华滋养双眼，能舒缓眼疲劳。

护眼这件事越早开始越好。如果我们把护肤的钱拿出来一小部分护眼，眼睛的状态就会给我们惊喜。

眼睛明明是我们珍贵的器官，我们却常常忽视了对它的呵护。

让护眼像刷牙一样成为习惯。