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疫情还未结束，科学养肺这3点很重要！发布时间：2020-03-03

新冠肺炎的肆虐下才发现，我们的肺是如此脆弱，春天已经开始蔓延，养肺刻不容缓！

肺——人体“中央空调

肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。

肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

养肺小妙招

1、穴位摩擦

用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。

2、常做呼吸操

早晨起来后做深呼吸，而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。

3、叩肺俞穴

每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

养肺食物

1、山药

山药是润肺的最佳食品之一，平时可以多吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药，不适合与其他食物相配。

2、百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

3、银耳

银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。