好视力眼贴

疫情期间如何合理护眼用眼？发布时间：2020-03-07

在疫情这个特殊时期，青少年不仅不能外出活动，还要在家通过 “网课”进行学习，这无疑增加了用眼过度导致近视发生或加深的风险。那么，对于“宅”在家中的儿童青少年，应该怎样合理护眼用眼呢？

 

避免长时间使用电子产品

建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟，使眼睛得到休息。或者闭眼休息5-10分钟。

保持正确读写姿势

家中书桌椅应调节好高度。读书写字坚持“三个一”，即手离笔尖一寸；眼离书本一尺；胸距书桌一拳。

改掉不良习惯

不要在吃饭、卧床时看书或使用电子产品。不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书写字。读写过程中应同时打开房间的大灯和台灯。

保证充足睡眠和营养

建议小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。

 

坚持室内运动

儿童青少年可选择原地跑，广播操，仰卧起坐等体育课中进行的体育活动。中小学生也可以帮家长做力所能及的家务劳动。通过运动缓解眼部疲劳。

 

 

注意用手卫生

养成勤洗手的习惯,注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手，不啃指甲。掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,流水冲洗。

坚持做眼保健操

坚持一天两次眼保健操,上下午各一次,最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。

注意儿童眼部疾病

如果儿童眼红,痒,不断揉眼,要警惕是否是过敏性结膜炎,发现儿童歪头视物,频繁眯眼挤眼等异常情况,应该仔细观察,必要时要去医院就诊。

 

疫情期间，孩子们不能参加户外活动，家长朋友可以为孩子选择一些青少年专用眼贴，在闭眼休息的同时能使眼睛得到放松，加强眼部血液循环。相关专家表示，改善眼部微循环可缓解疲劳，因此眼贴作为护眼形式之一安全又放心。

 

 

好视力青少年眼贴

孩子们的护眼好伙伴，家长的护眼好帮手。适用人群：因学习、工作、手机使用等过度用眼引起视疲劳的青少年人群，相对温和，由决明子、密蒙花等草本萃取。