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    高血压患者在家调养,这4点禁忌必知发布时间:2020-03-09

    如何判定高血压程度?

    轻度高血压:收缩压140-159毫米汞柱,舒张压90-99毫米汞柱;

    中度高血压:收缩压160-179毫米汞柱,舒张压100-109毫米汞柱;

    重度高血压:收缩压180+毫米汞柱,舒张压110+毫米汞柱。

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    高血压患者饮食禁忌有哪些?

    1少吃盐。食盐中的钠会产生大量的细胞液,使心跳加快,血压升高。因此,高血压患者不宜食用含盐丰富的食物。

     

    2高热、高脂、高蛋白不宜过多,过多会引起肥胖,在肥胖人群中,其体内血脂水平过高,便容易导致血液运行不畅,出现高血压的几率也就会变得很大。

     

    3不能酗酒。酗酒对于血压的影响则主要体现在酒精在体内代谢后会形成乙醛,乙醛会刺激交感神经导致肾上腺素的释放,而肾上腺素具有收缩血管的作用,因而可致高血压。

     

    4不宜大鱼大肉暴饮暴食。高血压患者吃了过多油腻食物,就会导致胆固醇过量。过量的胆固醇会积聚在血管和细胞膜的壁上,引起动脉粥样硬化斑块,导致心血管疾病。

     

    高血压患者如何自我调养?

    1、常按穴位,缓解头晕头痛。

    -头晕头痛

    (敲打风池穴、大椎穴)

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    风池穴

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    大椎穴

     

    -腰膝酸软

    (敲打命门穴、腰阳关穴)

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    命门穴

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    腰阳关穴

     

    -四肢麻木

    (敲打外关穴)

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    -日常保健

    (敲打内关穴、涌泉穴、足三里)

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    2、睡前泡脚

    用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。日常生活中可以在水中加一些中药材,帮助改善睡眠,还能利于身心健康。

     

    药材:

    川芎、怀牛膝、夏枯草、钩藤(后下)

    制法:2000毫升水,加入材料,大火煮沸,煎煮20分钟,水温降至温热即可。

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