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眼睛酸涩受不了,警惕视力下降损害眼健康!发布时间:2020-03-10
电子产品已经成为危害青少年眼健康的帮凶之一,加上错误的用眼习惯,让孩子本就疲劳的双眼更是雪上加霜。
小春这就来给大家介绍一下护眼注意事项,眼睛酸涩的同学赶快马起来!
如何保护好我们的眼睛
一、坚持良好的用眼习惯。
1、牢记“一拳一尺一寸” 原则,使用正确的握笔姿势,不要躺着、趴着、侧卧看书。
2、用眼时间不宜过长,每使用20-30分钟,眼睛休息5-10分钟。这时候我们可以闭上眼睛休息,也可以眺望窗外。
3、保持室内光线充足,白天室内光线较好时可以不开台灯,自然光即可。
二、正确使用电子产品
1、观看电子产品应保持一定距离,看电脑屏幕时眼睛保持一臂远 ,视线保持微微向下。
2、观看电子产品时间控制在30分钟左右,一旦到了规定时间,立刻让眼睛休息一下。
3、不要一直盯着屏幕,适当多眨眼,保持眼部湿润。
4、当眼睛感到不适时,不要用手揉眼睛。手摸过键盘和鼠标就会沾上细菌,很容易引起感染。
预防近视越早越好,不要等近视了才想起来预防,保护眼健康从现在做起!