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好视力眼贴：吃出眼健康发布时间：2020-03-30
上班电脑手机、下班熬夜追剧，长时间的使用电子产品，对眼睛产生了极大的伤害。好视力眼贴呼吁：保护眼睛从现在开始。在生活中我们可以使用眼贴等护眼产品，也可以多吃一些保护眼睛的水果蔬菜，保护好视力健康。
1、预防白内障
在生活中，我们可以多吃蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等富含花青素的食物。因为花青素可以促进眼睛生成视紫质，微血管的弹性提高，也可以促进血液循环。当然，花青素也可以减少自由基对眼睛的伤害。
2、预防夜盲症
可以多吃胡萝卜、猪肝等富含β-胡萝卜素或者维生素A的食物。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。
3、阻挡有害光
可以多吃菠菜、洋葱、红苋菜等富含叶黄素的食物。叶黄素可以保护眼底黄斑区，帮助眼睛阻挡蓝光伤害眼睛，让视觉更灵敏和清晰。
蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素、维生素等成分,营养保健作用很好。其中花青素，可以增进眼部血液循环、维持眼压正常。多食蓝莓能够减轻视疲劳，还可以提高夜间视力。
香蕉
香蕉除了通便更可以保护眼睛，因为香蕉富含钾和可溶性纤维。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适。
苹果有“明目果”的美称,苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质。饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,具有很强的抗氧化能力,对眼睛起到很好的维护作用。
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护眼睛,还能有效预防白内障。
在平时想要保护眼睛的话，可以从饮食方面入手，平时多吃些蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等食物，提供营养物质、促进眼睛视紫质的生成，保护眼睛。也可以通过使用好视力眼贴、坚持做眼保健操等方式保护眼睛。
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