好视力眼贴

口味吃的重心脏不好，是真是假？发布时间：2020-04-27

口味偏好透露身体健康

酸入肝。中医认为，酸性食物可生津开胃，常吃酸性食物可保肝养肝，具有滋肝阴、养肝血的功效。

苦入心。中医讲，苦味入心经，平时可适当吃些苦味食物（比如苦瓜、萝卜叶、大头菜等）有助于清心泻火、泻火通便，同时还可以增进食欲，促进消化。

甘入脾。所谓甘，就是我们所说的甜。当身体脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。

辛入肺。辛味指的是姜、葱、花椒、韭菜等。辛味食物能行气活血、通利肺气、发散通窍。

咸入肾。当出现腰膝酸软、手足发冷、肠燥便秘等肾阳亏虚、精血不足的表现时，可吃点咸的食物，如味甘微咸的中药肉苁蓉就具有滋补功效。        

盐吃多了对心脏不好？

其实并不是吃盐多了直接对心脏有什么损害，而是通过几个可能的因素来影响心脏。

盐水多了以后，身体为了保持平衡，体内的水就会增多，也就是说血管里的水就变多了，水多了以后心脏的负担就重了。

尤其是对那些心功能不全的患者，水多了之后，心脏的做功就多了，相应的，患者也会出现一些症状。

如何保护心脏

1、每天吃个苹果

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

2、减少熬夜

经常熬夜容易导致血压升高，增加心脑血管疾病的患病率，如果出现明显的心慌、心跳加速甚至胸痛等情况。日常生活中注意休息，避免熬夜。

3、少吃盐

盐会导致高血压和心脏疾病。吃菜少放点盐，还要注意隐藏在包装食品中的盐如罐头汤、冷冻食品、腌制肉类和零食。

4、睡前做做拉伸

灵活性对心脏健康至关重要。日本一项研究发现，40岁以上的人常做拉伸运动，患动脉硬化的风险能减少三成。每天做10—15分钟拉伸运动，活动筋骨，能增强血管周围肌肉组织弹性，使血管柔韧度更好。