好视力眼贴

眼睛疲劳、眼皮重，这些小妙招帮你护眼发布时间：2023-05-25

护眼知识天天有，有啥不懂请留言~发现最近很多人眼睛疲劳感重，经常早上起来就有酸涩的感觉，怎么也睁不开眼睛，好像熬夜了一样，非常难以忍受。尤其是近视眼、老花眼、视疲劳人群感觉更是明显。究竟是为什么呢？快让小编为你一一解答。

近视眼

近视的危害主要表现为，不戴眼镜看不清楚远处，不戴眼镜开不了车，不戴眼镜看不清黑板。

高度近视的人容易出现眼底改变，包括高度近视的黄斑病变，视网膜脱离，此外高度近视比较容易出现青光眼。

老花眼

  老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。老花眼是正常生理现象，但很多人忽略了对老花眼的有效的控制，而造成中老年众多疾病的发生。

视疲劳

视疲劳是咱们临床上比较常见的一类症状，往往伴有视物模糊、眼睛觉得酸、痛，或者是眼干、眼痒这样的一类常见症状。如果不及时缓解，甚至会造成视力下降。

别担心，这些护眼小妙招来帮你。

闭眼休息是关键

除了一些细菌感染引起的炎症问题，很多视疲劳的人都是因为用眼过度，最实用的方法就是适当休息。每次观看或使用电子产品后休息10分钟，避免长时间盯着屏幕，造成过度疲劳。

冷敷眼睛

冷敷主要促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。也可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散。一些眼睛有炎症和眼部不适的可以考虑冷敷。

补充营养物

omega-3中的EPA是促进视神经发育的重要营养物质，最常见的补充omega-3的途径就是摄入深海鱼或者直接补充深海鱼油，也是保护视力的不二选择。

按时检查眼底

很多人会出现反复视疲劳的情况，这时候就需要格外注意。长期反复视疲劳，分容易引起眼部疾病。当发现视疲劳难以缓解的时候，就要考虑做个眼部检查，看看是否存在其他炎症。

常做户外活动

经常参与户外活动，看看窗外的远景，减少看电子产品。帮助缓解用眼过度。同时还能帮助增强体质，对抗外来侵袭。

护眼刻不容缓

视疲劳会加重眼部不良状况，因此，要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群，更要注意。

如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。

【本文由“一起去看极光吧”发布，2020年8月10日】