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护眼有“五养”,常做眼睛健康用到老发布时间:2020-10-12
视力下降的表现
1、近视眼最突出啊的表现,就是看不清远方的东西,看得清近处的,也就是近视力正常,远视的视力下降。
2、易出现视力疲劳的现象。
3、近视时间长了,如果成为高度近视,就会发现眼球比较突出,瞳孔放大等等情况。
4、处于高度近视的人,容易引发眼底的退行性发生变化。
护眼“五养”
1、动养
多按摩眼周与头部,帮助放松眼周,使得血液循环通畅。早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2、水养
眼睛经常感觉干涩需要给眼睛多补补水,眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,眼睛就会发干、红肿、充血,经常给眼睛补水,让眼睛保持湿润的状态,也可以增强眼睛对疾病的抵抗力。熏眼对保护眼睛也有较大的帮助。
3、食养
多吃对眼睛有益的食物,如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。
4、静养
休息是保护眼睛最好的方法,只有眼睛有足够的休息时间,才能得到有效的保护。每次看电子产品30分钟就需要休息一下眼睛。晚上避免熬夜过久,早点休息不仅对身体好,对眼睛也非常有益。
5、好视力眼贴养
好视力眼贴主要成分植物精华萃取,野菊花、黄柏、丹参等成分均为眼睛所需要的养分,可以起到缓解眼睛疲劳、干涩的作用。
护眼是一种需要坚持的好习惯,无论是补充眼部营养物质,还是做一些护眼的按摩,贴一贴好视力眼贴,都是需要每天坚持的护眼方式。护眼不能断断续续,要持之以恒才可以。