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冬季口干眼干多注意,你可能患上这种病发布时间:2020-11-06
冬季口干眼干多注意
你可能患上这种病
随着冬季的到来,气候变得更加干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。在这种情况下,人们感到口感眼干是很正常的现象,但有的人却总觉得浑身不舒服:
口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……
这些都是秋季干燥综合症的表现,一旦出现,要立刻警惕起来!
如何判断
由于干燥综合症早期无明显症状且缺少特异性,一部分病人,尤其在40-50岁之间的群体,常常并没认识到口、眼干也是一种病,因此在就诊时往往已发病较长时间。而随着病情的进展,会出现不同程度的内脏损伤,如肾小管炎、肺间质纤维化、自身免疫性肝炎……
早发现早治疗才是上策,那么如何判断是否患干燥综合症呢?有以下几个明显的症状表现可供判断:
●口部:
口干,严重者因口腔黏膜、牙齿和舌发黏,以致在讲话时需频频饮水,进固体食物时必需伴水或流食送下;
牙齿逐渐变黑,继而小片脱落,最终只留残根;
舌痛,舌面干、裂;
口腔黏膜出现溃疡或感染。
●眼部:
眼干涩、异物感、泪少等症状,严重者痛哭无泪。
●皮肤:
现过敏性紫癜样皮疹,多见于下肢,为米粒大小边界清楚的红丘疹,压之不褪色,分批出现。
●关节:
关节痛
●肺部:
干咳、气短。
如何预防
注意日常预防,应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。
●精神调养:
平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。
●饮食调整:
1、桑椹:桑椹能补肝、益肾、滋液、润燥。
2、乌梅:干乌梅同冰糖煎水,自制成乌梅汤,又酸又甜,酸甘化阴,饮之尤宜。
3、甘蔗:既能清热润燥,又能生津止渴。
4、梨子:可以生津、润燥、清热、止渴。
5、橘子:橘子又甜又酸,同具酸甘之味,中医有“酸甘化阴”之说,可以收到养阴生津、清热润燥之功。
●加强锻炼:
1、慢跑:慢跑的节奏尽可能维持不变,尽量鼻子吸气,用嘴去呼气,要保证姿势正确,每次运动最好不超过15分钟,中间伴有走的过程最好。
2、太极拳:老年人和年轻人都可尝试,既能起到锻炼又能避免肌肉﹑韧带等器官的损伤性。
3、充足的睡眠:做到晨起不空腹锻炼,锻炼的同时注意睡眠。