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七大坏习惯 正在威胁你的眼健康发布时间:2021-06-02
眼睛是心灵的窗户,一双健康的眼睛会使我们的生活更美好。可是很多人在平常生活工作中并不会注意到,其实有些日常生活中的小习惯已经影响到了我们眼睛的健康。我们来看看有哪些平时我们没有注意的威胁我们眼健康的坏习惯。
1.错误的阅读姿势
在阅读的时候,由于长时间的近距离观看,很容易造成眼睛的近视,近视一旦形成近视就很难矫正。
所以首先阅读的时候需要坐端正姿势,保证一个30cm以上的阅读距离。
2.恶劣的阅读环境
太暗或者太亮的环境都不适合阅读。这样很容易造成眼睛眼睛刺痛或者视网膜损伤,严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和没有光线直射的环境阅读。
3.胡乱使用滴眼液等物品
很多人只要眼睛不适,
就喜欢向眼药水“求救”。可是滴眼液也有不同功效之分的。很多人不区别使用,反而会加重眼睛的病情。
并且,目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。
所以当眼睛有不舒适的时候最好能咨询医生,对症用药。
4.用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,用不洁净的手揉眼,很可能引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。
5.光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间在这些环境里用眼会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。
6.吸烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可是吸烟还会导致视力受到影响,这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视,就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因,一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降,而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下,使得吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。
据医学家调查,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍。
另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼病人本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜。
7.饮食过于单一
眼睛需要多种营养素,而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一,会让眼部营养供应不足,从而导致眼部的多种疾病。