好视力眼贴

眼睛累了吃什么护眼？这种食物家家都有！发布时间：2023-08-08

电子产品普及的时代，眼睛干涩易引起干眼症，对患者的打击也是非常大的，目前还未有更好的治愈方法，因此，许多病人在缓解眼睛干涩上存在疑问。

当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就表示可能是用眼过度导致的。

有些还可能产生严重后果，比如：干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。

我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。还有经常补充一些对眼睛好的食物。

视疲劳吃什么

看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。

菠菜。眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

香蕉。香蕉中钾的含量丰富，除此之外，香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适。

枸杞决明子粥

准备食材：决明子15克，白菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。（以上约为一人一天的量）

制作过程：将上述材料煮粥熬制，糖尿病人可以不放冰糖。

枸杞是黄斑变性的天然食物，有益于眼睛，因为它们含有高水平的抗氧化剂（尤其是玉米黄质），可以帮助阻止紫外线照射，自由基和其他形式的氧化应激造成的伤害。

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其助人明目而出名。决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。