好视力眼贴

好视力眼贴分享：护眼多吃这五种食物发布时间：2022-02-15

现代人每天都在大量用眼，但很少有人养成日常护眼的习惯，每天长时间看手机、盯电脑，很容易出现眼睛干涩、疲劳等问题，今天好视力眼贴小编就给大家推荐几种对眼睛有帮助的食物，一起来看看~

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，对眼睛十分友善。

花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力，长期用野生黑枸杞泡茶喝，有明显的保护视力的作用，对于一些青少年假性近视、中老年人视力模糊、眼底有出血现象等都有一定的护养功能。

紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，花青素具有超强的抗氧化作用，同时还可以有效阻挡自由基，避免眼睛受到伤害，是天然的护目食品。因此常吃紫薯可以有效维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

番茄

番茄是维生素A和维生素C的极好来源，番茄中含有的大量维A可以帮助预防严重眼部疾病，西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。

菠菜

常吃菠菜，或可减低老年失明的危险，这要归功于类胡萝卜素——一类常见于黄绿色蔬菜中的天然色素。

菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，还可以促进儿童的生长发育，也被认定对视力有很好的辅助效果。

樱桃

樱桃很适合经常窝在电脑面前的人，由于眼睛过久地盯着屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充相关的营养素，就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。

据数据显示，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

除了多吃这些对眼睛好的食物外，日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的，比如避免长时间用眼，每隔半个小时适当放松一下眼部，可以远眺窗外的风景，也可以选择闭上眼睛做一下眼保健操等，这些都是保护眼睛的好方法。