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    好视力眼贴分享:视疲劳如何缓解发布时间:2022-03-20

    视疲劳


    视疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。

     

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    视疲劳不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。

     

    出现这些症状要注意

     

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    (1)患者出现暂时性视力减退或复视。

    (2)眼部疲倦,灼热感,发痒,干涩不适及胀痛。

    (3)眼部常有反射性充血,结膜轻度充血,多泪,睑缘红肿糜烂等。

    (4)反射性头痛或其他类似神经衰弱症状。

     

    每个人也可以自己判断是否患有视疲劳,即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者,极大可能为视疲劳。

     

     

     

    视疲劳怎么缓解


    1、冷敷

    有的人经常早起发现眼睛模糊不舒服,要好一会儿才能缓解。除了避免熬夜和长时间用眼,我们也可以早起冷敷一下眼睛,让眼周血流通畅。

     

    2、按摩

    眼保健操在一定程度上可以帮助缓解视疲劳的程度,让眼睛感到舒适。特别需要注意的是双手要清洗干净,避免手上的细菌入眼。按摩的力度不可过大。

     

    3、休息

    眼睛有充分的休息、恢复的时间。如果眼睛得不到充足休息,眼睛出现的状况也不会缓解。避免过度用眼和熬夜,定时休息眼睛,闭上眼睛转动眼球。

     

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    4、食疗法

    平时工作时间长的朋友可以常吃一些胡萝卜,菠菜,韭菜,青椒,橘子,柿子等含有维生素a的食物,以及猕猴桃、黄瓜,小白菜,鲜枣,生梨等含有维生素c的食物,这些食物都能保护眼睛,缓解眼睛疲劳,从而使眼睛更健康。

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