好视力眼贴

好视力眼贴分享：视疲劳如何缓解发布时间：2022-03-20

视疲劳

视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。

视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。

出现这些症状要注意

(1)患者出现暂时性视力减退或复视。

(2)眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛。

(3)眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，多泪，睑缘红肿糜烂等。

(4)反射性头痛或其他类似神经衰弱症状。

每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，极大可能为视疲劳。

视疲劳怎么缓解

1、冷敷

有的人经常早起发现眼睛模糊不舒服，要好一会儿才能缓解。除了避免熬夜和长时间用眼，我们也可以早起冷敷一下眼睛，让眼周血流通畅。

2、按摩

眼保健操在一定程度上可以帮助缓解视疲劳的程度，让眼睛感到舒适。特别需要注意的是双手要清洗干净，避免手上的细菌入眼。按摩的力度不可过大。

3、休息

眼睛有充分的休息、恢复的时间。如果眼睛得不到充足休息，眼睛出现的状况也不会缓解。避免过度用眼和熬夜，定时休息眼睛，闭上眼睛转动眼球。

4、食疗法

平时工作时间长的朋友可以常吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，橘子，柿子等含有维生素a的食物，以及猕猴桃、黄瓜，小白菜，鲜枣，生梨等含有维生素c的食物，这些食物都能保护眼睛，缓解眼睛疲劳，从而使眼睛更健康。