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好视力眼贴分享：孩子上网课太费眼？学会这三招轻松护眼发布时间：2022-04-08

好视力眼贴小编发现，随着疫情反复，不少风险地区的学生要离开熟悉的教室居家上网课，这也意味着要长时间面对电脑、平板、手机等电子产品，对于眼睛的压力可不小。不少家长发出疑问：怎么样做才能保护孩子的眼睛呢？今天好视力眼贴小编就为大家支几招，快来学习收藏~

为孩子选择合适的电子产品

（1）根据屏幕大小选：有条件的家庭尽量选择屏幕大的电子产品，优先顺序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。

（2）根据屏幕分辨率选：选择屏幕分辨率高的电子产品，减少用眼疲劳。

（3）最好选择带有液晶显示屏的电脑，将屏幕亮度调整至肉眼看上去舒服的状态，不要太刺眼也不要太暗。

控制使用电子产品的时长

长时间观看电子产品是导致学生近视发生和发展的重要因素，因此减少每次使用的时间和控制总使用时间对于近视防控十分重要。

对于观看电子屏幕最佳用眼习惯，这里有一个简单的“20-20-20”口诀可以分享给大家，即用眼20分钟后抬头眺望20英尺（6米）外至少20秒以上。

另外，控制观看电子产品的总时间也很重要，家长应该提醒和督促孩子，除了每天的网络上课时间外，尽量减少额外使用电子产品的时间，比如打手游或者刷微博。

帮孩子养成正确的用眼习惯

● 观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。

● 观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于孩子坐姿时眼睛的高度。

● 线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。