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“近视”要少吃这些食物发布时间:2023-02-16
“妈妈。我想吃糖。”
“不行!糖吃多了会蛀牙!”
“妈妈,我想吃面包。”
“好的,一会就去买!”
家里有小孩的,这样的对话场景并不陌生。
爱吃甜食几乎是每个小孩的特点,为了防止蛀牙,家长们也往往会控制孩子们吃糖的量。但是很多人只知其一,不知其二,除了小孩子爱吃的糖果是糖,我们常吃的淀粉类食物也是一种糖,它属于多糖。其实糖类本身并没有错,它对于我们人体机能来说是非常重要的,可以为我们提供热量和能量。
但糖量摄入过多,就会出问题。多余的糖会在人体内发生“糖化反应”,糖化反应是指人体内的糖分,如葡萄糖、乳糖、蔗糖等与蛋白质发生化合反应产生糖化终产物的过程,后果就是会使肌肉失去弹性,在一定程度上会影响眼部肌肉弹性,从而导致眼睛不能灵活调节焦距,而且糖分摄入过多,会导致营养失调,缺乏维生素B1和维生素A,而这些都是眼睛所需要的营养。长此以往,眼睛很容易近视!
之前就有一个新闻报道:
可见,日常摄入高糖高淀粉食物过多会在一定程度上影响眼睛视力。有些食物看似“无害”,其实都是高淀粉代表,比如:香肠、面包、糕点、凉皮、精制面粉等,这些食物以后要少吃了!
近视不能试错,一旦近视就是一辈子的事情。所以预防孩子近视,再用心也不为过。培养孩子这些护眼习惯,将会在预防近视的路上迈进一大步。
Attention
1、多眨眼。眨一次眼相当于洗了一次眼睛,可以短时间内缓解眼干。
2、坚守三个20法则。用眼20分钟,远眺20英尺(6米),持续20秒。
3、生活规律,不熬夜,保证每天2个小时的户外活动时间。
4、合理搭配饮食。减少高糖高淀粉的食用,优质蛋白不可少,绿色蔬果天天吃!
上面的护眼习惯可以很好地预防视疲劳。但现在就连小学生的课业都非常重,更别提初中生和高中生了,白天将近7个小时的上课时间,回到家还有要写到深夜的作业,每天集中用眼强度真的非常大,这些护眼习惯在高强度用眼之下也显得有些力不从心。
所以每天还得给孩子们的眼睛一次“补给包”——好视力2.0草本遮光眼贴。孩子们午休贴一贴,不仅护眼还能睡个好觉,因为这款眼贴里面还搭配了一个可遮光的护目罩,搭配眼贴,可以达到99.9%的遮光率。所以,对光线敏感的孩子,也能在教室睡个好觉了。