好视力眼贴

眼睛干涩别只依赖眼药水，试试这5招发布时间：2024-10-28

工作时间长了，感觉眼睛干涩，滴上两滴眼药水，这已经成了不少上班族的“护眼”习惯，但是眼科专家提醒：眼药水是药，不能滥用，否则极易对眼睛造成伤害。

滥用眼药水的危害

1患上干眼症

眼药水刚滴进眼睛的时候确实能起到滋润的效果，但长期使用反而可能让人患上干眼症。

这是因为大部分眼药水都含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤，导致眼睛发红、干涩或者疼痛。

2破坏眼表微环境眼药水中的防腐剂会损害眼表能够分泌黏液的细胞，使泪液质量发生变化。正常的泪液中含有阻碍病菌的酶，用来抵抗外界环境的微生物。正常泪液的酸碱度维持在6.9-7.1，而滴眼液会改变泪液的酸碱度，影响眼液的酸碱平衡。

 泪液是维持眼表结构稳定的重要因素，任何外来液体都无法完全模拟。

3导致激素性青光眼

眼药水有很多种类，如抗生素类、抗病毒类、激素类等。其中激素类眼药水容易让人患上激素性青光眼，导致人视力下降，视觉和视野受到损伤。而且这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。

如何缓解眼干眼涩？

01不要长时间戴隐形眼镜长时间佩戴隐形眼镜容易导致眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

02戴防蓝光眼镜，多眨眼对于电脑一族来说，眼科专家建议，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，同时佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。

03俯视法调整电脑的摆放位置和显示器角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

04热敷热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

05使用人工泪液治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液，可有效缓解症状。但要注意的是任何人工泪液都无法达到人体自身泪液完全相同的成分，长期频繁滴用人工泪液会引起较多并发症。

所以，使用人工泪液只适合轻度干眼症患者，另外在选用时，一定要注意尽量选择不含防腐剂的。每次滴1滴就可，一天使用次数不要超过4次。

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