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润肺清燥汤，秋冬必备，常喝增强抵抗力！发布时间：2019-12-17
前段时间小编去奶奶家吃火锅，看见老太太不停地喝凉茶，小春心想，这饮料还能当水喝呢？结果问了老人家才知道，原来这几天有点上火，晚上没来得及烧水就喝了凉茶，没想到效果还不错，没事就喝点凉茶去去火。到底凉茶能去火吗？是不是谁都能喝？不妨一起来看看！
凉茶降火？
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。因此，凉茶降火是靠谱的哦~
凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。那么为什么有的人不宜喝凉茶？
脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。即使是健康人，过度饮用凉茶轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。一般来说虚火旺的不宜经常饮用凉茶。
中医认为人体阴阳失衡，当阳胜于阴时，即会上火，出现一系列症状。精神过度刺激、吃辛辣食物、经常熬夜、脏腑机能失调，也能引起上火。具体来说，中医把“火”分为“实火”和“虚火”。分清症状再来进补也不迟。
实火：大体表现为面红目赤、口唇干裂、口苦烦渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈鼻衄出血、尿少便秘、舌红苔黄、脉数。
虚火：多是由于阴不足(即阴虚)的缘故。人体的阴液，可以滋养濡润各脏腑组织。五心烦热、舌红少津、头晕眼花、两目干涩、视力下降等。
秋冬季节环境干燥，再加上最近天气降温，难免有些人容易感冒咳嗽，咳嗽时咽喉或干痒或红肿，饮食应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的，多吃蔬菜，汤水等。接下来小春就为大家带来一种好吃又能缓解咳嗽的食物。
莲藕、润肺清燥有益身心
中医认为，鲜藕汁可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
【食材】：莲藕200克，红枣6枚，冰糖30克，水1000ml。（除了可以搭配红枣，还可以搭配雪梨，莲子，百合等。）
1、莲藕去皮和结节后切成小块，红枣切成几瓣去掉枣核。
2、把所有的食材放入破壁机，再加入30克冰糖，这个分量的冰糖甜度还是比较合适的，也可以根据个人口味添加。
3、模式选好后静等即可。
适宜人群：老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
预防贫血：预防贫血，协助肝脏的运动。
改善肠胃：单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。
莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
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